Это упражнение было рекомендовано мастером Чоа Кок Суи. Оно основано на древней индийской практике, которая называется «Thoppukarаnam» (на тамильском) или «Gunjeelu» (на языке телугу).
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
- Повернитесь лицом на восток. (Пожилым людям — лицом на север.)
- Прижмите язык к нёбу.
- Рекомендуется испросить Божественного благословения (факультативно).
- Зажмите мочку вашего правого уха между большим и указательным пальцами левой руки.
- Зажмите мочку вашего левого уха между большим и указательным пальцами правой руки. Левая рука должна быть под правой рукой.
- Начальное положение: встаньте, расставив ноги на ширину плеч.
- Сделайте приседание и одновременно вдохните.
- Выпрямите ноги и одновременно выдохните.
- Повторите 7-й и 8-й шаги 14 раз за занятие.
- Опустите руки вниз.
- Произнесите короткую молитву благодарения (факультативно).
*Каждый из этих шагов важен. Данную технику следует практиковать по возможности каждый день — это позволит активизировать и наполнить энергией каждую клетку головного мозга.
Правильное положение пальцев: большой палец должен быть снаружи, а указательный — внутри.
МОЛИТВА ПЕРЕД НАЧАЛОМ И В КОНЦЕ УПРАЖНЕНИЯ (факультативно)
«Всевышний!
Благодарю Тебя за Твои благословения, руководство, помощь и защиту!
С полной верой, да будет так!»
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ
- Женщинам следует воздержаться от практики Йоги Супермозга в период менструации (включая 2 дня до и после нее).
- Если половой и (или) базовый энергетические центры загрязнены, рекомендуется провести их локальную чистку перед практикой Йоги Супермозга. В противном случае грязная энергия может подняться к высшим энергетическим центрам и головному мозгу.
- Чрезмерная практика Йоги Супермозга может негативно отразиться на вашем здоровье. Возможно появление таких проблем, как бессонница, перегрев тела, слабость, чувство дискомфорта и кожная сыпь.
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
Поддерживайте чистоту физического и энергетического тела, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.
Тем, кто собирается практиковать РЕГУЛЯРНО, следует воздерживаться от:
- курения;
- избыточного употребления алкогольных напитков;
- употребления наркотиков и галлюциногенных препаратов;
- употребления в пищу свинины;
- употребления в пищу бесчешуйной рыбы (напр. сома и угря).
Дискламация: Все люди различаются по уровню физического и психологического состояния. Поэтому издатель и представляющие автора организации не несут ответственности за неблагоприятные эффекты, которые могут возникнуть во время практики «Йоги Супермозга».
В случае появления чувства дискомфорта или других неблагоприятных признаков следует немедленно прекратить занятия — временно или навсегда.
Текст взят из книги Мастера Чоа Кок Суи «Йога Супермозга» (издание 2005 г.)
Добавить комментарий