Смотреть на Рутуб:
https://rutube.ru/video/70e0764e7281de903bad3b6a060f6622/

(Отрывок из курса «Самопомощь при заболеваниях» .)

Однажды к нам в дом по делу пришла женщина, а с ней – её отец, сикх, пожилой человек за 70. (Сикхи – это индийцы, которые носят тюрбаны.) Женщина оказалась адвокатом из Нью-Йорка, и они оба, дочь и её отец, постоянно живут в США.

Завязалась беседа, и эта женщина рассказала, что её отец, живя в Нью-Йорке, начал практиковать пранаяму, 5 упражнений, по технике Свами Рамдева. (Передачи Свами Рамдева транслируются ежедневно утром и вечером.) За 17 лет практики он ПОЛНОСТЬЮ избавился от гипертонической болезни и диабета.

Согласно его дочери, процесс старения как будто приостановился; а во время аварии в энергосистеме здания он спокойно спустился по лестнице с 43-го этажа (хотя ранее не мог пройти более одного пролёта лестницы из-за одышки).

Его врач в Нью-Йорке был шокирован: «Гипертонию можно контролировать, но от неё не излечиваются!»

Каким образом пранаяма способствует восстановлению и поддержанию здоровья?

Пранаяма оказывает прямой эффект на эфирный двойник физического тела. Она помогает прочистить тонкие каналы, восстановить в них нормальное течение энергии и наполняет всё тело свежей праной.

Подобно тому, как здоровье физического организма и его способность к самовосстановлению (самоисцелению) зависят от правильного кровоснабжения, здоровье эфирного двойника зависит от правильной циркуляции жизненной энергии по тонким каналам, а также от чистоты этой энергии.

Более того, здоровье эфирного двойника определяет здоровье физического тела, потому что он является матрицей для физического тела. Это значит, что все существующие в нём изъяны и отклонения непременно проявляются в физическом теле как различные заболевания или физические недостатки.

Ритмичное дыхание – самый простой вид пранаямы

Известно, что брюшное ритмичное дыхание снимает стресс и эмоциональное напряжение, успокаивает эмоции и выводит ум на альфа-уровень сознания. Альфа-ритм – это когда ум активен, но находится в состоянии умиротворённого покоя.

Существует несколько полезных видов дыхательных упражнений, но базовым является простое ритмичное дыхание животом. Его ещё называют диафрагмальным дыханием, потому что в нём активно задействована диафрагма.

Ритмичное дыхание животом выполняется следующим образом:

• лёгкий выдох;
• вдох на определённое количество счетов (например, на 4 счёта), при этом живот расслабляется;
• задержка на один счёт;
• выдох на определённое количество счетов (в нашем случае, на 4 счёта), при этом живот немного втягивается;
• задержка на один счёт… и так далее.

Проделайте максимально 14 циклов дыхания, больше не рекомендуется.

Дыхание должно быть беззвучным и плавным, без чрезмерного выпячивания или втягивания живота.

Если измерить толщину ауры до и после 10-14 циклов дыхания, вы заметите, что аура увеличилась по меньшей мере в 2 раза.

Именно поэтому не рекомендуется перебарщивать с ритмичным дыханием. Оно наполняет ауру энергией, и эфирному телу требуется время для её усвоения. Чрезмерное накачивание эфирного тела энергией может привести к усталости, подобно тому как переедание вызывает летаргию, а также может вызвать синдром кундалини, что опасно как для организма, так и для психического здоровья практикующего.

*****

Каждый человек при желании может выделить пять минут в день для дыхательных упражнений – для поддержания своего здоровья. Конечно, это лучше делать на природе, на свежем, чистом воздухе. Но и для жителей большого мегаполиса, как показывает история о сикхе из Нью-Йорка, практика пранаямы может принести пользу.