Вы можете испытать энергетический эффект от известной молитвы. Привожу упрощенный вариант медитации на молитве «Отче Наш» по технике мастера Чоа Кок Суи.
Попробуйте произнести Молитву Господню с концентрацией на указанных энергетических центрах. Не спешите при произнесении молитвы, ощутите и сохраняйте состояние внутренней неподвижности и осознанности.
| Молитва Господня | Где концентрироваться |
| Наш Отец, | Макушка. |
| сущий на небесах! | Область лба и затылка одновременно. |
| Да святится имя Твое, | Область межбровья и горла одновременно. |
| да придет царствие Твое, | Центр грудины. |
| да будет воля Твоя | Область солнечного сплетения (углубление между ребрами и грудиной). |
| и на земле, как на небе; | Область пупка. |
| хлеб наш насущный
дай нам на сей день; |
Селезенка (которая находится под нижними ребрами с левой стороны). |
| и прости нам долги наши как и мы прощаем должникам нашим; |
Область позади пупка, задний сердечный центр и венечный центры – последовательно. |
| и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого. |
Половая чакра, сердечная, горловая и венечная чакры – последовательно. |
| Ибо Твое есть Царство, | Основание позвоночника. |
| и Сила, | Область селезенки. |
| и Слава | Область позади пупка. |
| сейчас и всегда, и вечно. | Макушка. |
| Аминь. | Макушка. Сохраняйте внутреннюю неподвижность и осознанность. |
Во время произнесения молитвы вы почувствуете мягкую энергетическую вибрацию во всем теле.
Эту короткую медитацию можно использовать перед «большой» медитацией – для утончения своих энергий, что позволит вам выйти на более высокий уровень сознания.
(Юлия Пал, Нью-Дели.)
Добавить комментарий