Какие бывают медитации?

Был задан интересный вопрос: «Читала, что медитации должны быть разными и зависеть от типа тела (восточный или западный), типа луча Эго ( Высшего Я) и типа луча личности (низшего Я), который меняется в разных воплощениях. Как понять, какая медитация подходит тебе на текущий момент?»

Под словом медитация могут пониматься различные вещи — это и метод расслабления, и направленная визуализация, и духовная практика.

В духовном смысле медитация – это способ выхода за пределы рационального (логического) ума. Медитация как техника духовной практики позволяет нам расширить сознание и соединиться с Космическим Разумом.

Я изучала и практиковала гипноз, и могу сказать, что состояние сознания в гипнозе и в медитации — практически одинаковое, оба – приятные. Разница в том, что гипноз погружает сознание человека на некую глубину расслабления, а медитация возносит сознание «вверх». Этот эффект погружения в гипнозе настольно реален, что при выходе из гипноза создается ощущение, что всплываешь на поверхность, подобно аквалангисту, поднимающемуся вверх.

Какие есть виды медитаций?

Я составила данный список медитаций на основе собственного опыта. В скобках – название медитаций, которые мы практикуем в Школе Прана.

• Благословляющая медитации, метта. («Два сердца», «Медитация для мира на земле»)
• Концентрация на внутреннем феномене. («Синяя жемчужина»)
• Концентрация на физическом предмете (например, на пламени свечи).
• Медитация осознанности. («Дзен-медитация»)
• Медитация, во время которой практикующий циркулирует энергию по меридианам энергетического тела. («Внутреннее дыхание»)
• Медитация на Учителя.
• Медитация на звук.
• Медитация на мантру.
• Путешествия в стиле Проекта Заповедник. («Встреча с духовным наставником», «Встреча c Аспектом Изобилия», «Колодец для загадывания желаний», «Ультра-высота» и др.)
• Шаманские путешествия.
• Энергетические медитации – для энергетического очищения, исцеления или защиты («Водопад Света», «Медитация для очищения чакр», «Обережный Свет»)
• Медитации для расслабления и засыпания («Ровное Течение»)
• Медитация в движении / в танце.
• Молитва-медитация.
• Общение с природой.
• Погружение в любимую работу.

Какую медитацию выбрать?

Подобно плотнику, который имеет в своём распоряжении набор различных инструментов, подберите для себя несколько медитаций, отвечающим различным целям.

Практикуйте только то, что доставляет вам радость. Не практикуйте медитацию лишь потому, что «так вам сказали», при этом она вам не нравится, непонятна или неприятна.

У каждого человека есть встроенный механизм обратной связи. Ощущения в теле и наши чувства указывают нам, что хорошо, и что плохо для нас, для нашей Души.

Если нечто вам доставляет радость, если вы ощущаете легкость, покой и гармонию при соприкосновении с этим, то это хорошо для вашей Души.

И наоборот, если вы ощущаете дискомфорт, тревогу и тяжесть при практике духовных техник, это не только не несет никакой пользы, но вредит вашей Душе.

Ссылки на страницы с медитациями

Разные медитации Юлии Пал

https://pranarussia.in/raznye-meditaczii-yulii-pal/

«Благословение Земли»

https://pranarussia.in/meditacziya-blagoslovenie-zemli/

«Выравнивание с сердечным центром Души»

https://pranarussia.in/meditacziya-vyravnivanie-s-serdechnym-czentrom-dushi/

Медитация «Призыв Фиолетового Пламени для очищения ситуации»

https://pranarussia.in/prizyv-fioletovogo-plameni-dlya-ochishheniya-situaczii/

*****

В разделе «Бесплатные материалы» вы найдете и другие медитации.